Ator precisou entrar em forma para as gravações do novo filme da série "Transformers" depois de ter levado uma bronca do diretor da produção
0O ator precisa ter o corpo que combine com o papel que vai interpretar. E uma barriguinha ou algumas gordurinhas a mais geralmente não têm muito a ver com um cara que combate carros/robos gigantes do mal. Por isso, o ator Mark Wahlberg precisou encarar uma dieta e tanto para a sequência de "Transformers".
+ Dieta vegana: Wagner Moura conta como emagreceu 13 quilos em dois meses
Em entrevista ao programa da televisão norte-americana "Live with Kelly", Mark Wahlberg deu detalhes da dieta um tanto quanto maluca e disse que levou uma bronca do diretor da produção, Michael Bay. "Estava curtindo a vida, comendo bem e bebendo muito vinho. Então Michael me viu e falou: 'Cara, você não pode aparecer no filme assim'. Entrei comecei uma dieta rígida e voltei a praticar exercícios", conta o ator.
Ele diz ter cortado os drinques favoritos e as guloseimas do cardápio. "É bom desintoxicar um pouco", comenta.
+ Ex-policial perde 23kg em um ano com aplicativo de dieta dos pontos
E para dar conta de seguir o novo plano alimentar, Mark confessa que está dormindo bem menos e que já está na cozinha quando seus filhos começam a se preparar para ir para a escola todas as manhãs. Aí vem a parte maluca da dieta.
"Começo a comer, tipo, 2h da manhã. Aí são ovos, pão integral e pasta de amêndoas. Depois tomo um shake e um iogurte grego. Ainda como uns hambúrgueres de peru com batata doce. Para completar, frango", detalha o astro do cinema. O carádapio é recheado de proteínas e tem pouquíssimos carboidrato, já que a ideia é ganhar músculos e secar para viver o persongem na franquia de filmes de ação.
A nova alimentação virou motivo de brincadeiras na casa do ator. "As crianças estão tomando o café da manhã e comendo panquecas e a casa inteira já está com cheiro de frango. Aí elas dizem: 'pai, você está nojento'", diverte-se Mark.
Dieta para ganhar massa muscular
A proteína é chave para conquistar um corpo com músculos, mas a alimentação para quem quer "crescer" vai almém disso. É fundamental equilibrar nutrientes e, em alguns casos, fazer suplementação. De qualquer forma, é sempre indicado fazer acompanhamento com um profissional para ganhar de fato massa magra e não apenas engordar, como provavelmente tem feito Mark Wahlberg. Além disso, nda de ficar parado no sofá. A ordem é se mexer e investir em exercícios de hipertrofia.
+ Como seguir uma dieta para ganhar massa muscular? Veja dicas e cardápios
