Apostando apenas em dieta para emagrecer, homem perde 26 kg em 4 meses
O coordenador de marketing Everton da Silva, de 35 anos, foi dos 17 aos 25 anos um cara muito ativo, que praticava esportes como jogar bola de três a quatro vezes por semana. Após o casamento, ele e a esposa acabaram se rendendo a uma rotina puxada, descuidaram da alimentação e acabaram engordando. Everton chegou a pesar 115 kg e, ao descobrir diversos problemas de saúde, decidiu fazer dieta para emagrecer.
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“O meu trabalho exige que eu viaje bastante e isso fez com que eu acreditasse que não conseguiria manter uma alimentação regrada. Na correria do dia a dia, a minha alimentação era a pior possível, antes de fazer a dieta para emagrecer consumia muitas calorias em refeições que se baseavam em fast-food e pizza”, conta o coordenador de marketing ao Deles .
Por conta do sobrepeso, Everton foi desenvolvendo diversos tipos de problemas de saúde e a gota d’agua foi quando ele fez exames de sangue e descobriu que a situação estava crítica. “Eu desenvolvi hipertensão, mas já tinha uma pré-disposição hereditária vinda dos meus pais, e, até hoje, tomo remédios para controlá-la”, fala.
Ele também descobriu que era considerado pré-diabético e o colestoral estava altíssimo. “Mesmo com todos esses problemas, o pior de tudo foi o desenvolvimento da hérnia de disco extrusa (lesão que afeta a coluna vertebral). Eu sentia muita dor e quase precisei passar por uma cirurgia”, desabafa.
Sabendo que se não tomasse uma atitude naquele momento as consequências poderiam ser graves, ele decidiu procurar ajuda e encontrou o programa Afine-se, uma metodologia que cria estratégias de emagrecimento personalizadas cujos pilares são: repetição, educação, monitoramento contínuo e motivação (REMM), uma solução.
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“Eu me enquadrei a metodologia do programa assim que o conheci e coloquei como uma meta de vida para seguir. Passei a ser muito disciplinado com a alimentação e, mesmo que saia da rotina em algumas viagens, sempre volto focado a recuperar meu peso ideal”, garante Everton.
Dieta para emagrecer deu muito resultado
Depois de quatro meses cuidando da alimentação, o coordenador de marketing emagreceu 26 kg e de 115 kg passou a pesar 89 kg, peso que ele desejava ter desde o início do programa. “Eu me sinto muito mais saudável, disposto e motivado a seguir dessa forma. Uma das mudanças mais significativas, além da questão estética, foi a melhora na minha saúde”, afirma.
Everton ainda possui hérnia de disco, mas com o atual físico parou de sentir dor e, por isso, não vai precisar se submeter a nenhuma cirurgia. “Pela minha carga de viagens eu, infelizmente, não consigo fazer exercícios com frequência. De vez em quando eu faço algumas caminhadas, mas ainda é um ponto em que eu preciso me aprimorar.”
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A diferença mais perceptível que o coordenador de marketing sentiu nesse processo foi na forma como ele passou a olhar para as comidas. “Hoje eu vejo a alimentação como uma necessidade e não mais como uma compulsão, consumo só o que for me trazer os nutrientes que preciso e se for para repor as minhas calorias. Uma dieta para emagrecer virou um novo estilo de vida e deixo claro que não é nada maluco, só passei a comer corretamente”, conclui.